tập tay 10 phút

Khỏe & Đẹp

Chỉ có 10 phút? Hãy tập tay bùng nổ với chương trình này

Chỉ 10 phút với 3 động tác, bạn sẽ tập luyện các cơ bắp ở cánh tay một cách hiệu quả nhất.

Bài tập tay hiệu quả chỉ tốn 10 phút

Tấn công cánh tay cả trước và sau với những bài tập tổng hợp sẽ giúp bạn tăng kích thước nhanh chóng nhưng không tốn nhiều thời gian.
Sao mới của HAGL được truyền 'bí kíp' trước ngày lên ĐT Việt Nam

Tỏa sáng trước ngày hội quân cùng ĐT Việt Nam, tân binh hậu vệ Phạm Lý Đức tiết lộ được đồng đội CLB HAGL "truyền kinh nghiệm".
Arteta nổi cáu dừng phỏng vấn ngay vì 1 câu hỏi về Arsenal

HLV Mikel Arteta của Arsenal đã từ chối trả lời câu hỏi về cuộc đua vô địch Premier League với Liverpool, khi ông nổi giận rời khỏi buổi phỏng vấn trực tiếp trên truyền hình.
Amorim thông cảm với fan MU sau trận hòa Arsenal

Bất chấp những chỉ trích về lối chơi phòng ngự của Manchester United trước Arsenal, Ruben Amorim khẳng định rằng đội bóng vẫn đang đi đúng hướng và đồng thời chia sẻ thông cảm với fan Quỷ đỏ.
HLV tạm quyền nói thật lòng sau trận đầu thay ông Popov

HLV tạm quyền CLB Thanh Hóa chia sẻ từ đáy lòng sau trận đầu dẫn dắt đội bóng thay người tiền nhiệm HLV Popov.
Vắng Messi, Inter Miami thắng chật vật với 10 người

(Kết quả bóng đá) - Trong một ngày thiếu vắng Lionel Messi, Inter Miami đã có thắng lợi nhọc nhằn trước Charlotte với chỉ 10 người trên sân, trận đấu thuộc vòng 3 MLS 2025.